Wer schon zur Beratung bei mir gewesen ist, mag diesen “guten Plan” schon von mir ans Herz gelegt bekommen haben.

Ich spreche von einer kleinen, aber genialen Unterstützung. Von einer Art Ideenfinder, Begleiter durch den Tag, von einem Impulsgeber, der mich an meine eigenen Bedürfnisse und Grenzen erinnert. Wer wünscht sich so etwas nicht? Ein ruhiger und schöner Freund an meiner Seite, der mir ein gutes Gefühl gibt, wenn ich gut auf mich achte. Und ein konstruktiver Freund, der mir eine Rückmeldung gibt, wenn ich mich verausgabt habe und mir dann nochmal meine eigenen Wünsche und Bedürfnisse aufzeigt.

Und wenn ich diesen Freund in meinem Rucksack mit mir herumtragen oder neben mein Bett legen kann, dann ist das doch großartig. Ich spreche von einem Kalender. Einem Buch.

“Ein guter Plan” heißt dieser Kalender mit dem Fokus auf Achtsamkeit und Selbstreflexion.

Und dabei spreche ich nicht von diesen Heften mit Tischkalender-Sprüchen, die nur schön klingende Weisheiten zeigen. Sondern ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass man es tatsächlich schaffen kann, mit Hilfe des guten Plans Dinge zu identifizieren, die man ändern oder neu ins Leben integrieren möchte. Und diese dann auch wirklich – und vor allem ohne großen Aufwand – umsetzen kann. Einfach weil man sich Gedanken macht, diese Gewohnheiten oder neuen Ideen plant und täglich in einer kleinen (unter 3-minütigen) schriftlichen Reflexion die Umsetzung beobachtet. Man muss nur ein paar Kreuze setzen und kann etwas schreiben, wenn man möchte.

Und hierfür bekommt man zu Beginn auch noch eine gute Anleitung, mit deren Hilfe man seine Bedürfnisse ermitteln kann. Seine Themen, die eigenen Rollen, die Stressfallen, die Energiegeber und die Energieräuber. Deshalb arbeite ich auch so gerne mit diesem Buch. Denn es finden sich dort viele Aspekte wieder, die ich in meiner Beratung auch anspreche. Ich nutze es also quasi als kleines Hausaufgabenheft. ;o) Es geht um Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. Um die Achtsamkeit, das eigene Leben und die eigene Situation zuerst einmal einfach nur anzunehmen und dort hineinzufühlen. Nichts zu bewerten.

Mir hat der gute Plan dabei geholfen, mir mehr Zeit für mich selbst zu nehmen. Mehr Zeit für Yoga oder zum alleine spazieren gehen. Oder zum Lesen abends im Bett. Ich habe mir damit vorgenommen, ein berufliches Gespräch zu führen. Das hatte ich zugegebenermaßen mehrere Monate in meiner Monatsplanung. Aber dann konnte ich es irgendwann abhaken. ;o)

Am besten gefallen mir die Seiten für die Planung des nächsten Monats, mit einem Bereich jeweils für Wünsche und Ziele bzgl. Arbeit, Kontakte, Gesundheit und Freizeit. Und mit einem Tracker für bis zu sechs Gewohnheiten, auf die ich achten oder die ich neu integrieren möchte.

“Ein guter Plan Zeitlos” ist übrigens undatiert. Sie können ihn also jederzeit beginnen.

Ich weiß eigentlich gar nicht mehr, ob ich den guten Plan so toll finde, weil er genau meine Einstellung vertritt, oder ob ich ihn so gerne mag und deshalb so wie er geworden bin. Aber das müssen Sie natürlich jetzt mit Humor nehmen und sich Ihr eigenes Bild machen. ;o)

Sie finden auf der Seite www.einguterplan.de auch noch weitere wirklich tolle Tagebücher, Notizbücher oder Terminkalender. “Ein gutes Gefühl” empfehle ich zum Beispiel gerne für Kinder. Ein tolles Gegenstück zur heutigen schnelllebigen Welt, in der man mit Kindern auch gut und gerne mal das Gefühl fühlen üben kann.

Viel Spaß auf der Seite und beim Aussuchen Ihrer Lieblingsfarbe. Da kann ich mich nie entscheiden.